تخسيس البطن وافضل الاعشاب بوصفات وطرق منزلية سهلة
كتب : محمد رشاد
الكثير من النساء والرجال يريدون التخلص من الدهون الزائدة والمتراكمة في منطقة البطن والمعروفة باسم الكرش، ويتساءلون هل هناك وصفات لتخسيس الكرش ؟ وما هي طرق تخسيس البطن ؟ لتعرف إجابة هذا السؤل، سيكون عليك قراءة هذا المقال.
كيفيه تخسيس الكرش او البطن :
تعد منطقة البطن والأرداف هي أكثر المناطق الممتلئة بالدهون المتراكمة بالجسم لذا يمكنك التخلص من الدهون عن طريق: اتباع حمية غذائية مناسبة يمكنك أن تصل إلى مستوى عالٍ من اللياقة البدنية تقليل السعرات الحرارية بتناول أطعمة ذات سعرات حرارية أقل واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. ممارسة الرياضة يومياً.
طريقة تخسيس البطن في أسبوع :
إن هذا النظام الغذائي هو أهم طريقة تخسيس البطن في أسبوع ويتكون هذا النظام كما يلي:
وصفات لتخسيس الكرش باستخدام الأعشاب الطبيعية خليط الأعشاب
تناول كوب من البابونج أو إكليل الجبل أو المرمرية أو قم بمزجهم، حيث يساعد هذا المشروب على الإحساس بالشبع وسد الشهية، ويمكن تحضيره عن طريق وضع ملعقة صغيرة من كل الأعشاب وسكب ماء مغلي عليهم مع وضع غطاء على الكوب حتى تدفأ الأعشاب، احذر غلي هذه الأعشاب فتتبخر الفوائد مع تصاعد بخار الماء، تناول هذا المشروب يومياً على الريق ودون إضافة سكر.
القرفة:
- القرفة من التوابل العطرية المعروفة بفوائدها الكبيرة حيث أنها مصنوعة من اللحاء الداخلي للأشجار.
فهي تستخدم في التخلص من العديد الأمراض كما أن لها فوائد جبارة في التخلص من الوزن الزائد، كما أنها أفضل طريقة تخسيس البطن بالأعشاب .
تستخدم القرفة في تثبيت نسبة السكر في الدم، مما يساعد على تقليل الشهية و عدم الشعور بالجوع لمدة طويلة
الشاي الأخضر:
يعد الشاي الأخضر من أفضل الأعشاب التي تعمل على الحد من الشهية.
فهو من أفضل المشروبات التي تستخدم في أنظمة التخسيس وذلك لأنه يعمل على زيادة معدل حرق الدهون وحرق عدد كبير من السعرات الحرارية.
البرتقال المر:
يساعد البرتقال المر في التخلص من الوزن الزائد حيث يعمل على حرق السعرات الحرارية الزائدة الموجودة في الجسم.
وبهذا كنا قد أوضحنا طريقة تخسيس البطن بالأعشاب ، شارك برأيك عن أكثر عشبة أعجبتك.
وصفة الزنجبيل للتخسيس :
مكونات الوصفة
2 ملعقة من الزنجبيل المفروم.
عصير ليمونة كبيرة.
كوب كبير من الماء الساخن.
طريقة التخضير: يتم إضافة الزنجبيل والليمون على كوب الماء الساخن وتقلب جيدًا ويأخذ على الريق للحصول على نتائج مذهلة.
عشبة الأوريجانو:
-هي عشبة من الأعشاب المعمرة التي تنتمي لنفس عائلة النعناع والزعتر، وتعمل على التخلص من الدهون بشكل كبير.
-فهي تستخدم في العديد من وصفات التخسيس.
الكمون:
-الكمون هو نوع من أنواع التوابل المصنوعة من بذور نبات مزهر من عائلة البقدونس.
-فهو يعمل على التخلص من الوزن الزائد كما أنهه يسرع من معدل حرق الدهون.
تعليقات: 0
إرسال تعليق